材料 ・味付きジンギスカン ・キャベツ ・ぶなしめじ ・オートミール (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); フライパンで温めてオーツにのせる 同じ炭水化物でも 白い炭水化物の白米より、 茶色い炭水化物の玄米やオーツ麦(オートミール)、大…
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