【ズボラ飯】オートミールでジンギスカン丼

材料

・味付きジンギスカン

・キャベツ

・ぶなしめじ

・オートミール

フライパンで温めてオーツにのせる

同じ炭水化物でも

白い炭水化物の白米より、

茶色い炭水化物の玄米やオーツ麦(オートミール)、大麦の方が

ダイエット効果、糖尿病予防効果がある。

茶色い炭水化物は食物繊維が多いので、

満腹感が得やすく、糖質の吸収を遅らせ血糖値が上がりにくい。

ケロッグのオートミールを使用しました

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