今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 冷え性でも簡単に暖まる方法 【ガチタマTV】寒い時は『腕振りスクワット』をやれ！元陸自 五島が教える、体を速攻で温かくする方法【田村装備開発】 人間の最も大きい筋肉が大腿筋なので、その筋肉を集中的に動かす…