前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 20分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 下顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 感想 食べ方に気を付けよう 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 20分 前回よりも念入りにスケーリ…

今週のお題「練習していること」 おうちで簡単にできる運動、チャールストンステップを紹介します。 チャールストンステップ、踊ろうよ １分ダンス「チャールストン」やり方 基本ステップの練習方法 かかとを地面に付けないのがコツです。 (adsbygoogle = wi…

歯磨き粉・歯磨き剤について、歯科医が情報発信している内容をまとめます。 要約：歯医者はラウリル硫酸Naが嫌い ラウリル硫酸Na(発泡剤)が入っている歯磨き粉はおすすめしない 研磨剤の多い歯磨き粉はおすすめしない 顆粒入り歯磨き粉はおすすめしない イソ…

画像出典：Wikipedia 小林製薬「紅麹」健康被害発生で自主回収 紅麹とは？健康効果 紅麹は危険なのか？ 自分の健康に関わるので調べました 小林製薬「紅麹」健康被害発生で自主回収 2024年3月、小林製薬は紅麹成分を含む食品を摂取した人が腎疾患等を発症し…

渡辺雄二さんの 危険な添加物! がんがイヤなら、これは食べるな を紹介します。 これは食べるな 食べるならコレ 感想：何を食べないか考える これは食べるな ハム、ベーコン、ウインナー等の加工肉：亜硝酸Na たらこ、明太子、イクラ、塩辛：亜硝酸Na、ター…

國澤純さんの 「便秘解消」「ダイエット」「免疫力アップ」さまざまな健康効果を最大化する! 「善玉酵素」で腸内革命 を紹介します。 腸活とは善玉菌を増やすのではなく、酵素の働きをよくすること おすすめ食べ合わせリスト 免疫力アップ1：免疫細胞の働き…

今週のお題「卒業したいもの」 前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 前回よりは痛みは少なく感じました。 残りのヒゲ もみあげ下の広範囲の産毛 鼻下に太めの毛がポツポツ 顎周りの産毛、太めの毛がポツポツ 頬のヒゲはなくなりました。 そろそろヒゲ脱毛…

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 歯茎が傷つきやすいような 上顎側ワイヤー外し、スケーリング…

江田証さんの著書 「パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません ―世界が認めたおなかの弱い人の食べ方・治し方」 を紹介します。 要約：お腹の弱い人、過敏性腸症候群の人が知るべき知識 下痢の原因 過敏性腸症候群の人が避けるべき高FODMAP食 過…

お金は稼ぐのも大事ですが、使い方も大事です。 奮発して高価な食品を食べたいと思ったら 魚は天然魚 甘いジュースではなく食塩無添加トマトジュース チーズはナチュラルチーズ 雑穀米や玄米 抗生物質や合成抗菌剤の不使用の精肉 食用油はエキストラバージン…

前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 10分 上顎側ブラケット装着 15分 上顎側の前歯を削る(IPR) 20分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 しっかり噛める 上顎側ワイヤー外…

話しかけんなオーラ 会社の飲み会の誘い ↓ 話しかけるなオーラを出す ↓ 態度悪い、付き合い悪い認定され誘われなくなる 非言語コミュニケーションを逆張り的に使う オーラを出す、職場での行動の具体例 メンタルトレーニング「他人を道端の石ころだと捉える…

前回記事 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側の犬歯を削る(IPR) 35分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想 脳まで揺れる 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側の犬歯を削る(IPR) 35分 左右…

お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 ヒゲ脱毛、歯列矯正に続く、自己投資第3弾 口元に隆起している約4mmのホクロがある ビゲ剃り時にホクロに引っかかって出血することがたびたびあった 私はレーザでヒゲ脱毛をしているが、ホクロは避けてレー…

前回記事 ヒゲがほとんど見えなくなった部位は照射をやめる 照射範囲を狭めレーザの出力アップ 熱いという感覚が増した 照射後の肌の赤みが以前より多い 脱毛しにくい産毛は更にレーザ出力を上げて照射する場合がある 本当に麻酔効いてるのかと思うくらい痛…

前回記事 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 25分 下顎側ワイヤー再装着、結紮 30分 上顎側、結紮線追加 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 口腔内写真撮影 5分 ゴムかけ説明 5分 感想 ゴムかけが面倒 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 25分 …

私は健診結果で脂質異常症、低体重と診断されました。 標準体重になるには約10kg太る必要があります。 太るのもダイエット 太る、肥満になる原因 太らない理由 太る方法 炭水化物を意識する 太るのもダイエット 日本では「ダイエット＝痩せるための活動」と…

脂質異常症(観察) 中性脂肪：28mg/dl 基準値：30～149mg/dl 2022年は26mg/dlでした。 低体重 体重：53.1kg BMI：18.3 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 食生活の見直しが必要ですが、、 ダイエットはしたことないけど、、 炭水化物もタン…

今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」 冷え性でも簡単に暖まる方法 【ガチタマTV】寒い時は『腕振りスクワット』をやれ！元陸自 五島が教える、体を速攻で温かくする方法【田村装備開発】 人間の最も大きい筋肉が大腿筋なので、その筋肉を集中的に動かす…

前回記事 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側ブラケット再装着、結紮 30分 下顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング ゴムかけ説明 4分 再度通院、結紮 10分 感想 やはり自宅から近い矯正歯科を選ぶべき 下顎側ワイ…

前回記事 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 写真(自分で撮影) 感想 ちょっと気持ち悪い 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 15分 右2番の…

前回 ヒゲは薄くなっているはずですが、相変わらずレーザ照射は痛いです。 もみあげ付近の産毛が多く、そこら辺の脱毛はまだまだです。 産毛のような細い毛はレーザの効果が薄いので時間がかかるそうです。

健康診断の問診に 「ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いですか」 という質問があります。 この質問の意味が気になったので調べてみました。 歩行速度が速い人ほど健康的で長寿 私は歩く速度の問診に「普通」と回答しました 脚力が健康の源 歩行速度…

前回記事 上顎側ワイヤー外し、 10分 上顎側ブラケット外し、スケーリング 10分 レントゲン撮影 5分 上顎側ブラケット再装着 15分 上顎側ワイヤー再装着、結紮 10分 下顎側結紮線追加 5分 口腔内写真撮影 5分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 感想…

ゴムかけは一旦中止になりました。 下顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 下顎側ブラケット再装着 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 3分 下顎側ワイヤー再装着、調整 10分 上顎側結紮線追加 10分 感想 ゴムかけからの解放感 下顎側ワイヤー外し…

ゴムかけを開始しました。 上顎側ワイヤー外し、スケーリング 15分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 2分 上顎側ワイヤー再装着、調整 25分 下顎側装置装着 10分 口腔内写真撮影 10分 ゴムかけ 5分 装置写真 感想 あくびもできないぞ 上顎側ワイヤー外…

1.胸部レントゲン(X線)検査 2.便潜血検査 3.胃部レントゲン(バリウム)検査 4.腹部超音波(エコー)検査 命に関わる検査の選択 1.胸部レントゲン(X線)検査 画像が不鮮明で、肺がんは20mm程度まで大きくならないと発見できない 前方からの1枚だけの撮影では心臓…

下顎側のワイヤーを替えました。 下顎側ワイヤー外し 10分 スケーリング(歯石除去) 10分 下顎側装置装着 15分 下顎側ワイヤー再装着、調整 15分 上顎側ワイヤー突起部切断 5分 口腔内写真撮影 10分 口腔筋機能療法(MFT) 舌のトレーニング 3分 装置写真 感想 …

脂質が多すぎ、少なすぎ「脂質異常症」 急に痩せたり、太った時に疑いあり「甲状腺機能低下症」 鉄分が不足している「貧血(鉄欠乏性貧血)」 痩せすぎで起きる症状 症状改善のための対処・対策 脂質が多すぎ、少なすぎ「脂質異常症」 ダイエットなどの食事制…

それは、私が油を入れているから この記事の信頼性 油を入れて米を炊いている 炊飯油を使う理由 現場での指示は結構適当 油を使って炊いていることを意識する まとめ この記事の信頼性 この記事の二番煎じな内容です↓ 油を入れて米を炊いている 炊飯油は外食…