33式老後生活

正社員を辞めて週4派遣のカッコ悪いセミリタイア

健康

オーバナイトライスやナッツ類 オートミール試食その6

カルビーフルグラのステルス値上げを機に代替品を検討。 フルグラに近い「忙しい朝、手軽に食べられる朝食」の観点でいろいろ試しました。 今回はスピンオフでオートミール以外の食品です。 白米 ビタバァレー 押麦 素焼きサンフラワーシード(ヒマワリの種) …

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛7回目 100円で脱毛してきました。

ゴリラクリニック札幌院 髭の写真を確認 過去6回は施術終了後に支払でしたが、今回は最初の受付時に料金100円を払いました。 7回目の照射前に、ゴリラクリニックで撮った私の髭の写真を確認しました。 初回の照射前と6回目の照射前の髭の写真をカウンセラー…

ウグイの塩焼きとメカブで「排塩」料理

ウグイを食べてウグイさんパワーをつける! 釣ったウグイを塩焼きで食べました めかぶなどの海藻にはカリウムが多く含まれています。 カリウムにはナトリウム(塩分)排泄を促す作用があります。 高血圧が心配なら海藻を積極的に食べるのがよいでしょう。 海藻…

タダでも要らないもの

酒 昔、会社で大量にもらいました。 普段飲まないので料理に使って消費しようとしましたが、あまりにも多いので結局捨てました。 今思えば消毒用に使えたかもしれませんが、飲用のアルコールはベタベタになるので嫌ですね。 コーヒー 普段飲まないのに愚かに…

揚げ物が体に悪い理由と「からあげダイエット」の落とし穴

揚げ物が体に悪い理由 ・油で揚げた食品に含まれる「アクリルアミド」に発がん性がある ・加熱した油は「トランス脂肪酸」が増え、動脈硬化や心臓疾患のリスクが高まる 【ミスリード】テレビ番組「からあげはいくら食べても太らない」 「からあげダイエット…

脂肪0ヨーグルトの盲点、ダイエット中なら気を付けましょう

脂肪ゼロヨーグルトは普通のヨーグルトに比べ糖質が高い場合が多い (「脂肪0」は、100g当たり脂質0.5g未満のものに表示可能) ナチュレ 恵 megumi 栄養成分表示(100g当たり) エネルギー:63kcal たんぱく質:3.5g 脂質:3g 飽和脂肪酸:1.9g 炭水化物:5.4g …

まずいと評判のウグイを食べた結果

釣ったウグイを食べてみた 結論「まずくないじゃん」 この時に釣ったウグイです↓↓↓ 趣味と食費節約を兼ねてウグイ食に挑戦 「食品高騰!あれもこれも値上げラッシュ!」 「元々高い魚がさらに高値に!」 「なんかいい対策ないかなー」 「そうだ、たくさん釣…

【ズボラ料理】食物繊維たっぷり米ぬかスパゲティ

米ぬかは廃棄されることが多いそうですが、食材にすればフードロス削減になります。 炊飯器に材料を入れて炊く ・パスタ ・白菜 ・カットわかめ ・糠 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 米ぬかの栄養 γ-オリザノール 血清コレステロールを…

「学生ですか?」→「30代おっさんです!」ヒゲ脱毛で実感したメリット

ゴリラクリニックでのヒゲ脱毛を6回行った時点での実感を紹介します。 実感したメリット ヒゲ脱毛で若返る? 脱毛前後の髭の状態比較 実感したメリット ・髭剃り1回にかかる時間が脱毛前の半分以下になった ・髭剃り回数が3週間に1回程度でもいいくらいに薄…

7,500円相当のポイント目当てでマイナンバーカードの健康保険証利用を申し込みました

マイナンバーカードを健康保険証として使えるようにする「マイナ保険証」を申し込みました。 「マイナ保険証」の申し込み方法(スマートフォンの場合) 必要なもの ・マイナンバーカード ・利用者証明用電子署名書パスワード(数字4桁) ・マイナンバーカード読…

【ズボラ料理】そら豆と鶏肉のソテー

材料 鶏肉テール(ぼんじり) そら豆 鶏肉から出る油でじっくり焼きます。 そら豆はさやも栄養豊富なのに知らずに捨ててしまいました。 フードロス・・・反省です そらまめは一般的にさやから取り出し、さらに薄皮もむいて食べます。しかしこの皮には、不溶性…

下級ミニマリストが要らないもの

食洗機 酒、タバコ 年賀状、帰省、自分の誕生日祝い 電子レンジ、冷蔵庫 洗濯機 マクドナルド、スターバックス、Mr.ドーナツみたいな店 エアコン 愚痴る相手 炭酸飲料 コーヒー、紅茶 飲食店、居酒屋 床屋、美容院 温泉 オシャレなパスタ保存容器 喪服 カイ…

体重計持ってない貧乏ミニマリストの健康管理方法

・鏡で自分の姿を見る ・ズボンのベルトをいつも同じ位置で絞めて腹囲を把握 体重計なくても死にはしないし、 まあ、いっか。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

【ズボラ料理】オリーブオイルで油そば

ごま油の代わりにオリーブオイルを使いました 材料 干し麺 ぶなしめじ かぶの葉 エクストラバージンオリーブオイル 水で煮てからオリーブオイルをかける オリーブオイルは調味料として最後にかけます。 1日7g以上のオリーブオイルを摂取すると、 心血管疾患…

ヒゲ脱毛は痛い?医療レーザをいろんな痛みと戦わせたら意外な結果に

「髭のレーザ脱毛やりたいけど、痛い?」 「麻酔って効くの?怖いなぁ・・・」 そんなあなたへ 私のゴリラクリニックでのヒゲ脱毛体験を元に企画しました。 痛み同士を勝負させて脱毛の痛みを見える化する ヒゲ脱毛耐性バトル診断 YAGレーザ VS 〇〇 ・医…

画期的な豆乳の節約方法「水は買わない」で買い物も楽ちん

値上げラッシュ対策で紹介した豆乳の節約方法。 水で薄めるというものでしたが、さらに進めた節約方法を紹介します。 おからパウダー いいもん見つけたぁ! おからパウダー豆乳のメリットとデメリット おからパウダーで作る豆乳のレシピ 効果の算出 年間消費…

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛6回目 6回コース終了後は3年間1回100円で脱毛できる

ゴリラクリニック札幌院 ヒゲ脱毛完了コース、全6回のレーザ照射を終えました。 2週間髭剃らなくてもマスクに引っかかる髭は無くなりました。 6回目終了後、3年間は100円で追加照射が受けられる 全6回の脱毛で支払った金額 脱毛6回で髭はどうなった? 6回目…

今すぐやってほしい!ピーマンのフードロス削減方法

全部食べましょう 当たり前のように捨てられるピーマン、パプリカの"わた" 例えばこの記事 1. ピーマンのヘタと種を取り除き、細切りにします。 ↑↑↑↑↑ 「 捨てる」とは書いてませんが料理に使ってないので捨てるのでしょう。 私はまるごと食べてます。 (adsb…

【やってみる?】すごくミジメ?な豆乳の節約方法

水で薄めて飲む これが貧乏人の値上げラッシュ対策です。 薄めた豆乳は赤ちゃんの気分で飲む 乳幼児に豆乳を与えるときは2倍に薄めることが推奨されています。 離乳食で豆乳を与える場合、おおよそ2倍位に薄めて(生後)6ヶ月位から、少しずつ便の状態などを…

オートミールでジンギスカン丼

材料 ・味付きジンギスカン ・キャベツ ・ぶなしめじ ・オートミール (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); フライパンで温めてオーツにのせる 同じ炭水化物でも 白い炭水化物の白米より、 茶色い炭水化物の玄米やオーツ麦(オートミール)、大…

「月曜日が嫌い」への処方箋はあるのか?

屁理屈なサザエさん症候群対策の記事 この記事に軽い気持ちで嫌いな曜日のアンケートを設置しました。 すると多くの方に投票して頂きました。 コメントまで頂けると思ってなかったので嬉しいです。 ありがとうございます。 ありがとう 予想通り月曜日が嫌い…

【食費ヤバイ】手取り10万円派遣社員のアリエナイ贅沢フルーツ食

今週のお題「わたしのコレクション」 ミニマリスト「果物食べればサプリメントいらない」 私の趣味、今までに食べた贅沢フルーツのコレクションを紹介します。 和歌山県産八朔 鹿児島県産金柑 佐賀県産デコポン 和歌山県産有田みかん 徳島県産すだち 愛媛県…

サザエさん症候群に絶対にならない方法・対策

サザエさん症候群(サザエさんしょうこうぐん)とは、日曜日の夕方から深夜、「翌日(月曜日)からまた通学や仕事をしなければならない」という現実に直面して憂鬱になること。 引用元 サザエさん症候群 - Wikipedia 重要なのが月曜から仕事が始まるから日曜…

【炊飯器レシピ】稚内産マダラの子でタップリたらこスパゲティ

スケトウダラのではなく、マダラのたらこです。 たらこ - Wikipedia 材料 ・稚内産真だらの子 ・パスタ ・玉ねぎ ・黒ゴマ 炊飯器に入れて炊く 黒ゴマでアレンジ。 クリーミーでスケトウダラのタラコよりやさしい味。 マダラの子はスケトウダラのタラコより…

ゴリラクリニックでヒゲ脱毛5回目 脱毛で痛い部位TOP3発表

ゴリラクリニック札幌院があるノルベサ 5回目もヤグレーザ照射しました。 今回はヤグレーザによるヒゲ脱毛で私が痛いと思った部位トップ3を発表します。 ※笑気麻酔ありの痛みです 出典:ゴリラクリニック 第3位 アゴ下 レーザ照射時はアゴをあげてくちびる下…

トランス脂肪酸って私が思ってる以上にヤバいかもしれない

節約と健康のため、値上げラッシュの前にパンのダンシャリはしたが・・・ 私はパンを食べるのをやめました。 でもトランス脂肪酸ってパンだけじゃないよね。 WHOの目標 世界中の食料供給から工業的に生成されたトランス脂肪酸を排除することはWHOの優先事項…

常温放置の「酸肉(サンロー)」で塩豚の生姜焼き

2週間放置した酸肉(サンロー)を生姜焼きにしました。 材料 ・塩豚、酸肉(サンロー) ・生姜 2週間室内放置した酸肉。 1週間放置した時にはなかった漬物臭がしました。 発酵を感じた 1週間放置のより酸味が強く、より熟成された味を感じました。 (adsbygoogle …

【節約】ミニマリストが見習いたい、おひとりさま老後生活

老後、高齢者の生き方 エッセイスト、小笠原洋子さんについての記事感想 ゴミを出す量 住居 衣服 買い物 家計簿、レシート ティッシュ フードロス削減 ゴミの出し方、ゴミ再利用 プラスチック容器の再利用 リユース&リメイク 立派なケチ生活 ゴミを出す量 …

【常温放置でOK】最低室温2℃で作る中国の発酵塩豚「酸肉(サンロー)」

発酵(醗酵)させた豚肉 私はミニマリストらしく(?)冷蔵庫なし生活をしています。 だから食品の冷凍保存はできません。 そこで室温で保存する中国の発酵肉(塩豚)である酸肉(サンロー)にズボラなアレンジで挑戦しました。 材料 ・豚ロース ・塩 ・酢 作り方 ・…

CAD腱鞘炎に悩まされた元エンジニアが解決するために出した結論

今週のお題「忘れたいこと」 退 職 これが結論です。 正社員時代の苦痛の日々 CAD(キャド)とはパソコンによる設計・製図、又は製図ソフトのことです。 CAD作業はマウス操作への依存が多いです。 朝から晩までマウスをいじります。 そして指、手首、肘の腱鞘…