今週のお題「練習していること」
おうちで簡単にできる運動、チャールストンステップを紹介します。
チャールストンステップ、踊ろうよ
かかとを地面に付けないのがコツです。
おすすめな理由
- 単純な動きだが、下半身の筋肉を総動員するので血流がグッと上がる
- 16ビートだから2分程度で体が温まる
- 音に合わせてノリノリで踊れるのでトレーニング感がない
- 無機質な筋トレやストレッチに比べ、遊び感覚で楽しめるので継続しやすい
ただし、ダンス魚の目に注意しましょう。
私は軸足の魚の目が痛いです・・・(というオチです笑)
テーテッテッテテッテッテー♪
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Toto - Africa
