セミリタイアしたら54kg→49kgになりました。
時間の余裕ができたので、生活の見直しを行った結果、ダイエットしてないのに痩せました。
食べるのやめた
- パン
- お菓子
- 油漬けのツナ缶
- フルーツグラノーラ
食べるの減らした
- 白米
- 麺類
しっかりした生活習慣
- 睡眠時間が増えた
- 肉体労働で体を動かすようになった
- よく噛んで食べるようになった
太る方が難しいぞ
カロリーだけのジャンクフードやお菓子を食べるのをやめた。
この影響が大きいと思います。
体に良くない習慣をやめれば、痩せようと思ってなくても自然に痩せます。
でもさすがに体重40kg代は痩せすぎなので栄養をつけなくてはいけません。
適正体重まで+10kg以上・・・
↑↑↑↑↑
10kgって・・・これだぜ・・・
・・・無理だろ・・・
