腰痛を軽減する寝方、足を上げるのが大事！

腰痛は睡眠時の寝る姿勢に大きく影響を受けます。

首痛を気にして枕にこだわるのと同様に、腰の負担も軽減しましょう。

寝る姿勢が大事！足枕で腰痛を軽減

• 仰向けで寝るなら、クッション等を膝下に置いて腰が浮かないようにする
• 横向きで寝るなら、両膝でクッション等を挟む、腰のくびれ部に折りたたんだタオルを敷いて腰を支える

参考サイト

refreer.jp

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